Ängste, Gedanken und Sorgen gehören zu einer Schwangerschaft genauso dazu wie die Freude über das werdende Leben. Auch wenn äußerlich noch nichts zu sehen ist, die Gefühlswelt einer Schwangeren fährt mit großer Wahrscheinlichkeit bereits Achterbahn. Die Hebamme Janis Schedlich gibt euch hier ein paar Tipps:
Ängste sind ganz normal
Angst ist ein Grundgefühl des Menschen. Man kann Angst davor haben, körperlich oder psychisch bedroht zu werden. Oder dass die Integrität beziehungsweise das Selbstwertgefühl verletzt werden. Angst ist aber auch eine Schutzfunktion, die das Überleben sichert. Und sie ermöglicht uns, uns an Situationen anzupassen.
Wir reagieren auf Sinneseindrücke mit einer Gefahrenmeldung an das Gehirn. Hier wird eine Stressachse aktiviert, die wiederum eine Reihe physiologischer Prozesse in Gang setzt. Beispielsweise wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Ist dieses Hormon erhöht, so kann das Schlafhormon nicht wirken und wir haben Probleme beim Einschlafen.
Wovor wir Angst haben, liegt neben der genetischen Veranlagung auch an der Persönlichkeit, den Erfahrungen und Erlebnissen, die wir in unserer eigenen Angst-Biografie gemacht haben. In der Schwangerschaft haben Ängste eine ganz eigene Dynamik.
Schwangere Frauen sind einer besonderen Belastung ausgesetzt
Die körperlichen und hormonellen Veränderungen, aber auch die Sorge um das ungeborene Kind können stark auf die Psyche einwirken. Zusätzlich verändert sich die eigene Identität. Wenn aus einer Frau eine Mutter wird, hat das Auswirkungen auf das soziale Umfeld. Schwanger zu sein ist ja keineswegs Privatsache. Jede noch so fremde Person hat gute Ratschläge und Kommentare parat. 😉
„Wenn ich mich nicht zu sehr freue, dann trauere ich nicht so sehr, wenn was schiefgeht.“
Ängste in der Schwangerschaft werden mehr oder weniger stark erlebt. Die Angst bezieht sich meistens auf Komplikationen in der Schwangerschaft (Angst vor Fehlgeburten oder Frühgeburten, vor kindlichen Fehlbildungen oder einer Totgeburt).
Möglicherweise gibt es bei jedem Toilettengang die Angst, Blut zu entdecken.
Einige erleben Herzrasen und nass geschwitzte Achseln bei jedem Ultraschall, weil die Angst besteht, das Herz könnte nicht mehr schlagen.
Diese Ängste werden natürlich verstärkt, wenn man bereits ein Sternen-Kind hergeben musste. Häufig haben Frauen dann ein Schamgefühl, weil sie sich mit anderen Frauen in der Gebärfähigkeit vergleichen und das zusätzlichen Stress auslöst.
Die Ängste von Schwangeren können auch fast banal erscheinen und sich in Form von zum Beispiel Ernährungsfehlern oder Verhaltensunsicherheiten zeigen.
Im letzten Drittel der Schwangerschaft drehen sich die Gedanken mehr um die Geburt, ihr Erleben und die Bewältigung sowie mögliche Komplikationen.
Allein der Befund „Risikoschwangerschaft“ stellt ein Risiko dar!
Die Angst, in der Schwangerschaft zu arbeiten, ist allgegenwärtig. Großzügig ausgestellte Beschäftigungsverbote aufgrund von Alter oder Ängsten der Mutter können dazu führen, dass die Schwangere noch verunsicherter ist, weil eine normale Berufstätigkeit offenbar ein Risiko darstellt und nicht mehr vorstellbar ist.
Wenn Frauen Ängste äußern, so sollten diese weder pathologisiert werden, noch durch zusätzliche Untersuchungen vorschnell entkräftet werden. Zu viele Untersuchungen behindern eventuell das eigene Körpergefühl und die Intuition. Es ist nicht gut, seine Freude am Kind an den Untersuchungen beim Arzt festzumachen, denn eine Schwangerschaft sollte genossen werden können.
Lasst euch nicht von der Angst beherrschen!
Es ist bedeutsam, die Ängste anzunehmen und sich nicht von ihnen beherrschen zu lassen. Auch wenn dafür professionelle Hilfe benötigt wird, so ist es keine Schwäche, sondern es ist sehr mutig und ein Grund, stolz darauf zu sein.
Ungefähr 20% der Schwangeren zeigen eine pathologische Angstreaktion wie Appetitlosigkeit, Konzentrationsstörungen oder Schlafprobleme und benötigen professionelle Hilfe.
Aber keine Sorge: In der Regel wird dieses Gefühlschaos von den Paaren gut alleine gemeistert. Mit wachsendem Bauch wächst auch das Vertrauen. In anderen Umständen zu sein, muss halt erstmal verdaut werden. Das ist alles ganz normal.
Die meisten Fragen und Bedenken können durch eine liebevolle, fürsorgliche Begleitung in der Schwangerschaft durch die Hebamme und den Frauenarzt/Frauenärztin geklärt werden.
Ach und bitte nicht googeln. Das hat bisher jeden verrückt gemacht. Fragt einfach eure Hebamme. 🙂
Und holt euch hier weitere Hebammen-Tipps.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Lust auf mehr? Um über aktuelle Beiträge, Elterntipps, Rezeptideen, Bastelanleitungen und mehr auf dem Laufenden zu bleiben, hol dir unseren Newsletter und folge uns bei Instagram, Pinterest und Facebook!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
