Damit ihr auch in der Schwangerschaft fit bleibt, um euch auf die Geburt vorzubereiten und zu entspannen, werden in Potsdam und im Umland zahlreiche Kurse angeboten. Hier könnt ihr oft auch andere Schwangere kennenlernen und euch austauschen und findet vielleicht gleich Anschluss, um später gemeinsam mit Kinderwagen spazieren zu gehen! Die uns bekannten Anbieter haben wir für euch in alphabetischer Reihenfolge verlinkt (und freuen uns über Hinweise, sollte etwas nicht aktuell oder neu dazugekommen sein.)
Tipp: Einige Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst – fragt dort einfach mal nach!
Letzte Aktualsierung: Februar 2025
Kurse für die Schwangerschaft in Potsdam
in Potsdam:
- Geburtsvorbereitung
- Schwangeren-Treffs
- Stillvorbereitung
- Yoga und Pilates
- Sport & Gymnastik
- Aquafitness
- Geschwisterkurs
Anlaufstellen im Umland findet ihr unten im Beitrag!
Geburtsvorbereitungskurse in Potsdam
Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet euch mental und körperlich auf die Geburt und auch auf die erste Zeit als Eltern vor. Hier erhaltet ihr Informationen zur Geburt, z.B. verschiedenen Geburtspositionen und macht vorbereitende Übungen, z.B. zum Atmen und Entspannen. Ihr bekommt Tipps zum Thema Stillen, fürs Wochenbett und lernt erste Handgriffe mit einem Säugling.
Die Geburtsvorbereitungskurse in Potsdam sind entweder auf mehrere Termine verteilt oder finden kompakt an einem Wochenende statt, ihr könnt mit oder ohne Partner:in teilnehmen und teilweise auch online. Teilweise gibt es auch gezielt Kurse für Eltern, die schon ein Baby haben (und es vielleicht beim 2. Mal anders angehen wollen). Anmelden solltet ihr euch spätestens in der Mitte der Schwangerschaft (20. SSW), die Kurse finden dann meist ab der 25.-30. SSW statt.
Kursorte in Potsdam:
- Charly & Franz / Charlottenstraße 73 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Geburtshaus Am Neuen Garten / Große Weinmeisterstr. 57 / 14469 Potsdam (Nauener Vorstadt)
- Geburtshaus Apfelbaum / Tuchmacherstr. 17 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebammenpraxis Luna Morgenroth / Hermann-Elflein-Straße 19 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebamme Potsdam / Jägerallee 26 (im Hof)/ 14469 Potsdam (Innenstadt)
sowie viele Potsdamer Hebammen und die Familienzentren im Umland (siehe Ende des Beitrags)
Schwangeren-Treffs
Plötzlich dreht sich bei euch alles um die Schwangerschaft und Geburt und eure Freunde ohne Kinder verdrehen schon die Augen? Dann ist ein Austausch mit Gleichgesinnten genau richtig! Gebt euch gegenseitig Tipps, macht euch Mut und verabredet euch schonmal zum gemeinsamen Kinderwagenschieben!
Anbieter von Schwangerentreffs in Potsdam:
- Fröbel-Familienzentrum Nuthepark / Lotte-Pulewka-Str. 7a / 14473 Potsdam (Zentrum Ost)
- Geburtshaus Am Neuen Garten / Große Weinmeisterstr. 57 / 14469 Potsdam (Nauener Vorstadt)
- Hebammenpraxis Luna Morgenroth / Hermann-Elflein-Straße 19 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
Kurse zur Stillvorbereitung in Potsdam
Ihr möchtet euer Baby gern stillen? In kurzen Workshops zum Thema erfahrt ihr schon vorab viel Wissenswertes und lernt erste Handgriffe, bevor es nach der Geburt oft stressig wird.
Kursorte in Potsdam:
- Geburtshaus Apfelbaum / Tuchmacherstr. 17 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebammenpraxis Luna Morgenroth / Hermann-Elflein-Straße 19 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebamme Potsdam / Jägerallee 26 (im Hof)/ 14469 Potsdam (Innenstadt)
Yoga und Pilates in der Schwangerschaft in Potsdam
Der Bauch wächst und der Rücken schmerzt – Yoga kann hier mit einer Mischung aus Bewegung und Entspannung optimal helfen. Dazu gibt es Atemübungen, die auf die Geburt vorbereiten. Pilates stärkt vor allem die Körpermitte, auf die es in der Schwangerschaft besonders ankommt, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Auch die Atmung und Entspannung wird trainiert.
Diese Angebote möchten wir euch empfehlen (Werbung):
Schwangerschaftsyoga
Mit Denise Sander bei Charly & Franz (Charlottenstraße 73, Innenstadt)
Beinhaltet eine Balance aus sanfter und kräftigender Yogapraxis. Dabei wird der Körper während der Schwangerschaft unterstützt und der Körper wird auf die Geburt vorbereitet. Weitere Informationen und Anmeldung: → denisesander.com
Yoga für Schwangere
Mit Eva Gebhardt bei Körpermitte Potsdam (Zeppelinstraße 41, Potsdam West) und im fokus. (Brandenburger Straße 63, Innenstadt)
- Schwangerschaftsbeschwerden lindern, Geburtsvorbereitung von Körper & Geist
- dienstags und mittwochs vormittags, 8 Termine 145 € (als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst)
- Weitere Informationen & Anmeldung: → eva-gebhardt.de
Yoga in der Schwangerschaft
Mit Linda Fuhrmann im fokus. (Brandenburger Straße 63, Innenstadt)
- Erlebe das Wunder deiner Schwangerschaft im Einklang mit dir und deinem Kind.
- Authentisch, sanft und einfühlsam mit heilsamen Klängen der Körpertambura, wertvolle, geburtsvorbereitende Übungen (als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst)
- Weitere Informationen & Anmeldung: → herz-quell-yoga.de
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Alle Kursorte für Yoga in der Schwangerschaft in Potsdam:
- beFIT über Hochschulsport Potsdam / Breite Straße 5 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Charly & Franz / Charlottenstr. 73, 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Geburtshaus Apfelbaum / Tuchmacherstr. 17 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebamme Potsdam / Jägerallee 26 (im Hof)/ 14469 Potsdam (Innenstadt)
- im fokus. / Brandenburger Straße 63 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Körpermitte Potsdam / Zeppelinstraße 41 / 14471 Potsdam (Potsdam West)
Kursort Pilates:
- Charly & Franz / Charlottenstraße 73 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebammenpraxis Luna Morgenroth / Hermann-Elflein-Straße 19 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebamme Potsdam / Jägerallee 26 (im Hof)/ 14469 Potsdam (Innenstadt)
Sport und Gymnastik: Kurse für Schwangere
Wer sich einfach normal fit halten will, kann auch allgemeine Schwangerschafts-Sportangebote nutzen, auch hier geht es um Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Dieses Angebot möchten wir euch empfehlen (Werbung):
MamaWORKOUT mit Babybauch
Körpermitte Potsdam, Zeppelinstr. 41 (Potsdam West)
- Theoretisches Wissen, Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung
- Vorbereitung auf die Geburt, 10 Einheiten á 60 Minuten, 155 € (Als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst!)
- → koerpermitte-potsdam.de
Alle Kursorte in Potsdam:
- Geburtshaus Apfelbaum / Tuchmacherstr. 17 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Hebammenpraxis Luna Morgenroth / Hermann-Elflein-Straße 19 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
- Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
- Körpermitte Potsdam / Zeppelinstraße 41 / 14471 Potsdam (Potsdam West)
Aquafitness oder Schwangeren-Schwimmen
Beim Sport im Wasser profitiert euer Körper vom Auftrieb und Widerstand des Wassers. Das entlastet die Gelenke und stärkt Kraft und Ausdauer. Einige Bäder bieten Aquafitness-Kurse speziell für Schwangere, oft könnt ihr auch bei den normalen Kursen mitmachen!
Kursorte in Potsdam mit Angeboten speziell für Schwangere:
- Blu Sport- und Freizeitbad / Brauhausberg 1 / 14473 Potsdam (am Hauptbahnhof)
- Pinguin Schwimmschule / Erich-Mendelsohn-Allee 87 / 14469 Potsdam (Bornstedt)
- Schwimmschule Kugelfisch / Heinrich-von Kleist-Straße 39 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
Und in Falkensee: Aquafit / Salzburger Straße 71/ 14612 Falkensee
Ihr wohnt im Umland?
Hier sind diese Orte ein guter Anlaufpunkt:
- EKIZ Seddiner See / Hans-Beimler-Straße 55 / 14554 Seddiner See
- Familienzentrum Beelitz / Küstergasse 4 / 14547 Beelitz
- Familienzentrum Borkheide & Borkwalde / Kirchanger 3 / 14822 Borkheide
- Familienzentrum Kleinmachnow / Hohe Kiefer 41/ 14532 Kleinmachnow
- Familienzentrum Schwielowsee / Straße der Einheit 3 / 14548 Schwielowsee OT Caputh
- Familienzentrum Werder / Adolf-Damaschke-Straße 35 / 14542 Werder (Havel)
- Jugend- und Familienzentrum „ClaB“ in Stahnsdorf / Bäkedamm 2 / 14532 Stahnsdorf
- Mehrgenerationenhaus Nuthetal / Schlüterstraße 46, 14558 Nuthetal
- Netzwerk Gesunde Kinder / 21 Standorte in ganz Brandenburg, z.B. auch in Werder, Brandenburg an der Havel, Rathenow, Nauen, Werder, Bad Belzig usw.
- Philantow Teltow / Mahlower Str. 139 / 14513 Teltow
- Spielraum Falkensee / Markomannenstraße 12 / 14624 Dallgow-Döberitz
Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei den Kursen und eine tolle Schwangerschaft!
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