Kurse in der Schwangerschaft: Macht mit in Potsdam und Umland!

Damit ihr auch in der Schwangerschaft fit bleibt, um euch auf die Geburt vorzubereiten und zu entspannen, werden in Potsdam und im Umland zahlreiche Kurse angeboten. Hier könnt ihr oft auch andere Schwangere kennenlernen und euch austauschen und findet vielleicht gleich Anschluss, um später gemeinsam mit Kinderwagen spazieren zu gehen! Die uns bekannten Anbieter haben wir für euch in alphabetischer Reihenfolge verlinkt (und freuen uns über Hinweise, sollte etwas nicht aktuell oder neu dazugekommen sein.)

Tipp: Einige Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst – fragt dort einfach mal nach!

Letzte Aktualsierung: März 2023

Kurse für die Schwangerschaft

in Potsdam:

• Geburtsvorbereitung
• Schwangeren-Treffs
• Stillvorbereitung
• Geschwisterkurse
• Aquafitness
• Yoga
• Pilates
• Sport & Gymnastik

Anlaufstellen im Umland

Geburtsvorbereitungskurse in Potsdam

Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet euch mental und körperlich auf die Geburt und auch auf die erste Zeit als Eltern vor. Hier erhaltet ihr Informationen zur Geburt, z.B. verschiedenen Geburtspositionen und macht vorbereitende Übungen, z.B. zum Atmen und Entspannen. Ihr bekommt Tipps zum Thema Stillen, fürs Wochenbett und lernt erste Handgriffe mit einem Säugling.

Die Geburtsvorbereitungskurse in Potsdam sind entweder auf mehrere Termine verteilt oder finden kompakt an einem Wochenende statt, ihr könnt mit oder ohne Partner:in teilnehmen und teilweise auch online. Teilweise gibt es auch gezielt Kurse für Eltern, die schon ein Baby haben (und es vielleicht beim 2. Mal anders angehen wollen). Anmelden solltet ihr euch spätestens in der Mitte der Schwangerschaft (20. SSW), die Kurse finden dann meist ab der 25.-30. SSW statt.

Kursorte in Potsdam:

• Autonomes Frauenzentrum / Schiffbauergasse 4H (Berliner Vorstadt) – Geburtsvorbereitungskurse des Klinikum Ernst von Bergmann
• Charly & Franz / Charlottenstraße 73 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
• Geburtshaus Am Neuen Garten / Große Weinmeisterstr. 57 / 14469 Potsdam (Nauener Vorstadt)
• Geburtshaus Apfelbaum / Tuchmacherstr. 17 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
• Hebammenpraxis Maria Wengler / Fultonstraße 6 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
• Hebamme Potsdam / Jägerallee 26 (im Hof)/ 14469 Potsdam  (Innenstadt)

sowie viele Potsdamer Hebammen und die Familienzentren im Umland (siehe Ende des Beitrags)

Schwangeren-Treffs

Plötzlich dreht sich bei euch alles um die Schwangerschaft und Geburt und eure Freunde ohne Kinder verdrehen schon die Augen? Dann ist ein Austausch mit Gleichgesinnten genau richtig! Gebt euch gegenseitig Tipps, macht euch Mut und verabredet euch schonmal zum gemeinsamen Kinderwagenschieben!

Anbieter von Schwangerentreffs in Potsdam: 

• Netzwerk Gesunde Kinder / Jägerallee 37h  / 14469 Potsdam (Innenstadt)

Kurse zur Stillvorbereitung in Potsdam

Ihr möchtet euer Baby gern stillen? In kurzen Workshops zum Thema erfahrt ihr schon vorab viel Wissenswertes und lernt erste Handgriffe, bevor es nach der Geburt oft stressig wird.

Kursorte in Potsdam:

• Geburtshaus Apfelbaum (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Hebamme Potsdam (Innenstadt, Adresse s.o.)
• Netzwerk Gesunde Kinder (Innenstadt, Adresse s.o.)

Geschwisterkurse

Wenn ein Geschwisterchen kommt, bedeutet das Veränderung für die ganze Familie. In den Kursen können die älteren Kinder ihr “Geschwisterdiplom” machen, teilweise gibt es dazu auch einen separaten Info-Block für die Eltern.

Kursorte in Potsdam:

• Charly & Franz (Innenstadt, Adresse s.o.)
• Geburtshaus Apfelbaum (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Hebamme Potsdam (Innenstadt, Adresse s.o.)
• Hebammenpraxis Maria Wengler (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Treffpunkt Freizeit / Am Neuen Garten 64 / 14469 Potsdam (Nauener Vorstadt)

Aquafitness oder Schwangeren-Schwimmen

Beim Sport im Wasser profitiert euer Körper vom Auftrieb und Widerstand des Wassers. Das entlastet die Gelenke und stärkt Kraft und Ausdauer. Einige Bäder bieten Aquafitness-Kurse speziell für Schwangere, oft könnt ihr auch bei den normalen Kursen mitmachen!

Kursorte in Potsdam mit Angeboten speziell für Schwangere:

• Blu Sport- und Freizeitbad / Brauhausberg 1 / 14473 Potsdam (am Hauptbahnhof)
• Pinguin Schwimmschule / Erich-Mendelsohn-Allee 87 / 14469 Potsdam (Bornstedt)
• Schwimmschule Kugelfisch / Heinrich-von Kleist-Straße 39 / 14482 Potsdam (Babelsberg)
• Werner-Alfred-Bad / Hegelallee 23 / 14469 Potsdam (Innenstadt)

Und in Falkensee: Aquafit / Salzburger Straße 71/ 14612 Falkensee

Yoga in der Schwangerschaft in Potsdam

Der Bauch wächst und der Rücken schmerzt – Yoga kann hier mit einer Mischung aus Bewegung und Entspannung optimal helfen. Dazu gibt es Atemübungen, die auf die Geburt vorbereiten.

Kursorte in Potsdam:

• beFIT über Hochschulsport Potsdam / Breite Straße 5 / 14467 Potsdam (Innenstadt)
• Geburtshaus Am Neuen Garten (Nauener Vorstadt, Adresse s.o.)
• Geburtshaus Apfelbaum (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Hebamme Potsdam (Innenstadt, Adresse s.o.)
• Hebammenpraxis Maria Wengler (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Yoga Gold / Georg-Hermann-Allee 30 / 14469 Potsdam (Bornstedt)

Pilates für Schwangere

Pilates stärkt vor allem die Körpermitte, auf die es in der Schwangerschaft besonders ankommt, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Auch die Atmung und Entspannung wird trainiert.

Kursorte in Potsdam:

• Charly & Franz (Innenstadt, Adresse s.o.)
• Hebamme Potsdam (Innenstadt, Adresse s.o.)

Sport und Gymnastik: Kurse für Schwangere

Wer sich einfach normal fit halten will, kann auch allgemeine Schwangerschafts-Sportangebote nutzen, auch hier geht es um Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Kursorte in Potsdam:

• Geburtshaus Apfelbaum (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Hebammenpraxis Maria Wengler (Babelsberg, Adresse s.o.)
• Körpermitte Potsdam / Zeppelinstraße 41 / 14471 Potsdam (Potsdam West)

Ihr wohnt im Umland? 

Hier sind diese Orte ein guter Anlaufpunkt:

• EKIZ Seddiner See / Hans-Beimler-Straße 55 / 14554 Seddiner See
• Familienzentrum Beelitz / Küstergasse 4 / 14547 Beelitz
• Familienzentrum Borkheide & Borkwalde / Kirchanger 3 / 14822 Borkheide
• Familienzentrum Kleinmachnow / Rodelberg 2 / 14532 Kleinmachnow
• Familienzentrum Schwielowsee / Straße der Einheit 3 / 14548 Schwielowsee OT Caputh
• Familienzentrum Werder / Boberstraße 1 / 14513 Teltow
• Jugend- und Familienzentrum „ClaB“ in Stahnsdorf / Bäkedamm 2 / 14532 Stahnsdorf
• Mehrgenerationenhaus Nuthetal / Schlüterstraße 46, 14558 Nuthetal
• Netzwerk Gesunde Kinder / 21 Standorte in ganz Brandenburg, z.B. auch in Werder, Brandenburg an der Havel, Rathenow, Nauen, Werder, Bad Belzig usw.
• Philantow Teltow / Mahlower Str. 139 / 14513 Teltow
• Spielraum Falkensee / Bahnhofstraße 79, 14612 Falkensee

Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei den Kursen und eine tolle Schwangerschaft!