Kurse in der Schwangerschaft: Macht mit in Potsdam und Umland!

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Damit ihr auch in der Schwangerschaft fit bleibt, um euch auf die Geburt vorzubereiten und zu entspannen, werden in Potsdam und im Umland zahlreiche Kurse angeboten. Hier könnt ihr oft auch andere Schwangere kennenlernen und euch austauschen und findet vielleicht gleich Anschluss, um später gemeinsam mit Kinderwagen spazieren zu gehen! Die uns bekannten Anbieter haben wir für euch in alphabetischer Reihenfolge verlinkt (und freuen uns über Hinweise, sollte etwas nicht aktuell oder neu dazugekommen sein.)

Tipp: Einige Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst – fragt dort einfach mal nach!

Aktueller Hinweis: Schaut vorab auf den Webseiten der Kursanbieter nach Corona-bedingten Einschränkungen.

Kurse für die Schwangerschaft in Potsdam:

Angebote im Umland

Geburtsvorbereitungskurse

Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet euch mental und körperlich auf die Geburt und auch auf die erste Zeit als Eltern vor. Hier erhaltet ihr Informationen zur Geburt, z.B. verschiedenen Geburtspositionen und macht vorbereitende Übungen, z.B. zum Atmen und Entspannen. Ihr bekommt Tipps zum Thema Stillen, fürs Wochenbett und lernt erste Handgriffe mit einem Säugling.

Es gibt Kurse, die über mehrere Termine verteilt sind, oder nur kompakt an einem Wochenende stattfinden und mit oder ohne Partner. Anmelden solltet ihr euch spätestens in der Mitte der Schwangerschaft (20. SSW), die Kurse finden dann meist ab der 25.-30. SSW statt.

Anbieter in Potsdam:

sowie viele Potsdamer Hebammen und die Familienzentren im Umland

Aquafitness oder Schwangeren-Schwimmen

Beim Sport im Wasser profitiert euer Körper vom Auftrieb und Widerstand des Wassers. Das entlastet die Gelenke und stärkt Kraft und Ausdauer. Einige Bäder bieten Aquafitness-Kurse speziell für Schwangere, oft könnt ihr auch bei den normalen Kursen mitmachen!

Anbieter in Potsdam speziell für Schwangere:

Yoga in der Schwangerschaft

Der Bauch wächst und der Rücken schmerzt – Yoga kann hier mit einer Mischung aus Bewegung und Entspannung optimal helfen. Dazu gibt es Atemübungen, die auf die Geburt vorbereiten.

Anbieter in Potsdam:

Pilates für Schwangere

Pilates stärkt vor allem die Körpermitte, auf die es in der Schwangerschaft besonders ankommt, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Auch die Atmung und Entspannung wird trainiert.

Anbieter in Potsdam:

Sport und Gymnastik: Kurse für Schwangere

Wer sich einfach normal fit halten will, kann auch allgemeine Schwangerschafts-Sportangebote nutzen, auch hier geht es um Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Anbieter in Potsdam:

Floating, Massage & Co.

Vergesst nicht, euch auch einfach mal zu entspannen! Werdet beim Floaten schwerelos oder verwöhnt bei einer Massage euren Rücken oder die Beine (geht eigentlich bei jedem Massageanbieter – weist bei der Terminvereinbarung / vor Ort einfach darauf hin, dass ihr schwanger seid). Oder wie wäre es mit einer Kosmetikbehandlung und einem Friseurtermin?

Anbieter in Potsdam:

sowie alle Kosmetikstudios und Friseure in Potsdam 🙂

Schwangeren-Treffs

Plötzlich dreht sich bei euch alles um die Schwangerschaft und Geburt und eure Freunde ohne Kinder verdrehen schon die Augen? Dann ist ein Austausch mit Gleichgesinnten genau richtig! Gebt euch gegenseitig Tipps, macht euch Mut und verabredet euch schonmal zum gemeinsamen Kinderwagenschieben!

Anbieter von Schwangerentreffs in Potsdam: 

Ihr wohnt im Umland? 

Hier sind diese Orte ein guter Anlaufpunkt:

 

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